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提高心肺耐力可一宫思帆 土银能减肥效果更好

发布时间:2020-08-06 14:18   来源:网络整理    作者:大管家

美国科罗拉多大学医学院的一项研究表明,减肥之初先锻炼心肺耐力,才能达到更好的瘦身效果。

原标题:提高心肺耐力可能减肥效果更好

美国科罗拉多大学医学院的一项研究表明,减肥之初先锻炼心肺耐力,才能达到更好的瘦身效果。

研究人员让参试者每周做中强度到高强度运动300分钟,并从运动开始6个月、12个月、18个月后,分别测量减重效果。试验最终结果发现,参试者在训练的18个月中,高强度运动者平均减重水平(4.3公斤),仅达到心肺耐力正常者(8.2公斤)的一半。研究人员表示,对于心肺耐力低的人,与其急于进行高强度运动训练,不如从帮助提高心肺耐力的有氧运动开始,比如健走、慢跑、游泳等。

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